SOPHROLOGIE ET ATTENTION

Sursollicités notre cerveau est sans cesse stimulé, le flux de pensées sans cesse interrompu par des stimuli, par des appels, des notifications, d'autres personnes...D'autre part notre attention est moindre en cas de fatigue, de stress, d'alcool, de préoccupations, certaines émotions...

Alors il y a premièrement l'attention automatique qui nous prévient d'un danger et celle qui va nous rapprocher de quelque chose qu'on aime et l'attention volontaire de sélection, d'orientation, c'est un phare qui permet de rester focus sur une chose bien précise.

L'attention sélective permet une meilleure mémorisation et un meilleur traitement des données et s'accompagne de la mobilisation des ressources de l'organisme.

Arriver à désenclencher le pilote automatique et cultiver son attention c'est possible aussi grâce à la sophrologie, en se connectant à son corps, à ses sensations corporelles : flux de vie mais aussi forme, volume du corps, posture...

Pour cela on peut pratiquer :

• des exercices musculaires doux de tension détente

• des exercices de visualisation du corps

• des exercices respiratoires

• des exercices sur les 5 sens...

sources : livre Cultiver son attention et sa concentration avec Camille Chenal